Това е книга за самопомощ от различен тип. Тя не ви казва, че сте специални, нито ви обещава да разкрие вътрешния ви потенциал. Не ви обещава да ви превърне в богати, преуспяващи хора, които винаги сте си знаели, че сте. Не ви предлага вдъхновяващи цитати или древна мъдрост. Дори не ви поднася прост план от пет стъпки за каквото и да е. С други друми тя не е типичният ви пакет от каращи ви се да се чувствате добре дрънканици. Тя е сериозен, основа на данни пътеводител за по-здравословен живот и, надяваме се, по-дълъг. Ако искрено желаете да промените живота си към по-добро, тя ще ви помогне. Науката е най-мощното средство, което имаме, за да разберем света, в който живеем, включително и как да живеем дълго и в добро здраве. Ако нещо не е проверено научно и установено, че работи, значи то просто е друго мнение. То може да работи. Но може и да не работи. Ако искате да оползотворите възможностите си, вървете напред. Тук зад всяко мнение стоят солидни данни.