Силата на волята for Dummies

Наличност: Налично

£9.48

Автор: Франк Райън

Цена на брой при количество (с приложена отстъпка):
1-2 3-5 6-10 11+
£9.48 £9.01 £8.53 £8.06
Точки от тази книга: 285. Точките, могат да бъдат обменени за £0.29 отстъпка!
Add to wishlist
Бърза поръчка

Тренирайте, укрепвайте и подобрявайте силата на волята си

Силата на волята. Или я имаш, или не, нали така? Грешка! Силата на волята може да бъде преподавана и научена, както всяко друго умение – и тази книга показва как. Независимо дали имате проста цел, навик, който искате да премахнете, или просто искате да упражнявате малко повече самоконтрол, това приятелско ръководство ви дава седем лесни стъпки, за да го постигнете.

Разберете силата на волята – опознайте психологията на самоконтрола, откъснете се от манталитета “искам го веднага” и открийте тайните на самомотивацията;
Влезте в Работилницата на силата на волята – създайте свой личен план за промяна, създайте нови навици, с които да замените старите и тригерите, които ги отключват;
Винаги бъдете оптимисти – стремете се към реалистичен оптимизъм, преодолявайте капаните на негативното мислене и създайте начин на живот, който насърчава силата на волята;
Знайте, че не сте сами – признавайте своите постижения, поемете отговорност за неуспехите и не забравяйте, че упражняването на силата на волята е нещо, с което всеки се бори.

Отворете книгата и открийте:

Прости начини за поддържане на мотивацията;
Кога трябва да се възнаградите за напредъка и усилията;
Напомняния да бъдете добри към себе си, когато несполучите;
Упражнения за разтягане и укрепване на мускула на волята;
Как да развиете оптимистичен поглед върху живота;
Ресурси, които да ви помогнат при пътуването;
Десет начина да подкрепите силата на волята.

Франк Райън е клиничен психолог и когнитивен терапевт, специализиран в познанието и контрола на импулсите. Той е и автор на Когнитивна терапия за пристрастяване, публикувана от Wiley.

Тегло 385 гр
Издател

ISBN

9.79E+12

Година

Автор

Корица

меки

Тегло

337 грама

Back to Top
Product has been added to your cart