В тази книга ще откриете единствена по рода си поредица от медитативни практики, които можете да вградите в ежедневието си, за да се отърсите от онези привични модели на мислене, вкарващи ви в капаните на депресията.Самата програма, известна и като осъзната когнитивна терапия, съвместява най-новите открития на модерната наука със специфични форми на медитация, доказани като клинично ефективни и в контекста на стандартната медицина и психология.Въпросният ефективен синтез е иновативен и изключително ефикасен при тези различни начини за опознаване на тялото и ума. Той ще ви помогне да промените радикално своето отношение към негативните мисли и емоции. Благодарение на тази промяна ще откриете и начин да се измъкнете от низходящата спирала, преди да сте изпаднали в депресия.Изследванията показват, че програмата, представена в тази книга, може да намали наполовина риска от повторно изпадане в подобно състояние при хора, вече имали сблъсък с депресията.
Осъзнатият път през депресията
UK: Безплатна доставка при поръчки над £49.99
£9.48
Автор: Джон Кабат-Зин, Джон Тийсдейл, Зиндел Сегал, Марк Уилямс
| Тегло | 385 гр |
|---|---|
| Издател | |
| ISBN | 978-619-152-329-0 |
| Година | |
| Автор | |
| Корица | |
| Брой страници | 296 |
| Тегло | 0.2 кг |
Други книги с подобно заглавие
Плъзнете върху продуктите, за да разгледате
