Древни практики за укрепване на ума. тялото и духа
 
Този наръчник е за всеки. който има интерес към древните практики и мъдрост и желае да ги интегрира в забързаното си ежедневие. за да постигне вътрешен баланс. Тук са описани традиционни тибетски ритуали за физическо и ментално здраве. като основният фокус е върху комплекса Петте тибетски ритуала. които са представени в техния популярен вариант и в по-съвременните им модификации. Наред с това са включени дихателни и медитативни упражнения от хималайския будизъм. които понижават нивата на стрес и повишават жизнената енергия.
За да придобием по-пълна представа за същността на тибетската култура и философия. авторката ни запознава накратко с принципите на нейната медицина. астрология. видове йога. учение за чакрите и енергийните потоци. Основата концепция за холистично разбиране за човека и света отваря съзнанието за вековната мъдрост и позволява изцеление на всички нива.