Как да спрем хроничното възпаление и да бъдем здрави в модерния свят.
“Здравейте, приятели! Ние сме Иван и Еми от Functional Bodies. Отдадени сме на функционалната подготовка и на това да помагаме на хората в изграждането им като здрави индивиди. Професионални треньори сме с опит над 15 години. Работили сме с повече от 1000 клиента персонално, с индивидуално подготвени тренировъчни програми и идеи за здравословно и балансирано хранене.
През 2018 г. нашият екип беше част от подготовката на 13-тия българин, изкачил Еверест: Слави Несторов. Нашата сила е в това, че работим комплексно с хората и обръщаме внимание на всичко, свързано с човешкото здраве, кондиция и функционалност. Успехите на нашите клиенти са благодарение на опита, знанията и уменията, които сме натрупали, желанието да учим и да ставаме все по-добри, тъй като вярваме, че една от основните движещи сили е желанието за прогрес.
Тази книга е сбор от редица теми, целящи първо да ви информират, а след това да направите необходимите промени, така че да сте истински здрави. Надяваме се да ви помогнем да откриете отговор на многото въпроси, които си задавате и оттам сами да подредите пъзела на здравето.”
– Иван Василев, Емилия Василева
Наръчникът ще разкрие:
– Как да използваме храната и водата като лечители, а не вредители
– Как да спим пълноценно всяка нощ
– Правилното използване на суплементи за нашето здраве
– Ежедневни съвети за подобряване на здравето
– Над 16 години опит в сферата
В книгата ще научиш повече за:
– различните типове вода и как да изберем най-добрата за нашето тяло;
– отровата на пакетираните храни;
– как да използваме мазнините в храните, за да изгорим мазнините по тялото;
– лечебната сила на прясната храна;
– какви съдове за готвене да използваме;
– захарта и подсладителите като гориво за тялото или убиец на клетки;
– вредите на брашното и глутена и с какво да ги заместим;
– месото и неговите заместители за всяка диета;
– сънят: всичко, което трябва да знаеш, за да спиш пълноценно всяка нощ;
– как да използваме различните суплементи, за да подобрим здравето си;
– истината за млечните продукти;
– морските дарове: дар или добър маркетинг;
– 23 съвета, с които да подобриш храносмилането си;
– 30 съвета за генерално подобряване на здравето;
– гладуването като метод за лечение и как да го практикуваме правилно.
Съдържание:
– Вода
– Пакетирани храни
– Мазнини
– Сезонна, прясна и сурова храна
– Съдове за готвене
– Захар и подсладители
– Брашно и глутен
– Месо
– Сън
– Магнезий
– Кафе
– Сол
– Йод
– Мляко и млечни продукти
– Риба и морски дарове
– Храносмилане, ензими и ябълков оцет
– Витамин Д
– Гладуването
– Колко дълго да гладуваме
– Фибри
– Инсулин
– Съвети за по-здравословен начин на живот
***
“Еми и Иван са основатели на Functional Bodies. Имат над 10 години опит в персоналните тренировки, като за това време над 1000 човека са били техни клиенти.
През 2018 техният екип участва във физическата подготовката на 13-тия Българин, който изкачва Еверест успешно.”
– Слави Несторов
Мисията им е да запалят хората в България да се грижат за здравето си, като се движат и хранят пълноценно. Това е причината да създадат тази книга. Напълно достъпен начин, с който всеки човек може да научи основните методи, с които да остане във форма и да избегне бъдещи проблеми със здравето.
