Стабилизирайте имунната си система с персонален подход за здраве и дълголетие
Много се прави за “подсилване” на имунитета, но какво точно означава това? И какво, ако подсилването не е точно това, от което в действителност се нуждае вашата уникална система? Това, от което нашата имунна система наистина има нужда, не е подсилване, а възстановяване на баланса.
За повечето от нас имунната система е нещо, което забелязваме само когато се обърка. Правено е много за подсилване на имунитета, но какво точно означава това? И какво, ако стимулирането не е това, от което нашата имунна система наистина се нуждае? Лекарят по функционална медицина и специалист по имунитета д-р Хедър Модей обяснява, че това, от което нашата имунна система наистина има нужда, не е подсилване, а възстановяване на баланса. Тази книга ще ви помогне да идентифицирате своя личен имунотип.
Въз основа на изобилие от изследвания и завладяващи казуси д-р Хедър Модей обяснява, че имунната система не е нещо статично и се влияе значително от нашето поведение, начин на хранене, навици и околна среда.
Тя идентифицира 4 основни имунотипа:
– Тлеещ: твърде силно възпаление, водещо до диабет, деменция или сърдечни заболявания;
– Заблуден: имунна система, която атакува вашите собствени клетки и органи, причинявайки автоимунни заболявания;
– Хиперактивен: свръхреактивна имунна реакция към безвредни вещества, причиняваща алергии;
– Слаб: имунна система, която не реагира бързо или достатъчно ефективно, което води до чести настинки, грип или бронхит.
Чрез прилагането на революционния План за възстановяване на имунитета на д-р Хедър Модей можете да направите целенасочени, индивидуализирани промени в начина на живот, за да върнете имунната си система обратно в равновесие.
С интерактивни тестове, които помагат на читателите да се ориентират в собствените си специфични нужди, това е революционна програма, с помощта на която ще можете да направите целенасочени, индивидуализирани промени в начина на живот, за да върнете имунната си система обратно в равновесие.
Съдържание:
* Въведение
* Епохата на имунния дисбаланс
– Кризата на имунната дисфункция
– Въведение в имунитета за начинаещи – разбиране на вашата имунна армия
– Хроничното възпаление – основата на дисбаланса на имунната система
– Тест за четирите имунотипа
* План за възстановяване на имунитета
– Сънят – отпускане на тялото, зареждане на имунната система
– Оптимизирайте стреса си – добрия и лошия
– Погрижете се за своята СЧЛТ – дома на вашата имунна система
– Токсините – най-значимите разсейващи фактори за имунната система
– Хранене – подхранване на имунната ви система
– Възстановяване на баланса на вашия имунотип
– Планът за възстановяване на имунитета с един поглед
* Заключение. Тайната на имунния баланс през целия живот
* Бележки
* За автора
***
“Твърде дълго имунната система беше пренебрегвана и неразбрана. В своята книга д-р Модей ни дава поглед към своя свят и специалност и обяснява последните изследвания по начин, който всички можем да разберем. Най-хубавото е, че тя ни предоставя стъпки за действие, които всеки от нас може да предприеме, за да даде приоритет на имунната си система, така че подобри цялостното си здраве.”
– Д-р Уил Коул, автор на бестселърите на Ню Йорк Таймс Интуитивен фастинг, Кетотарианство и Спектърът на възпалението
