За да е ефективна диетата ви, най-лесно е да превърнете храненето си в нещо автоматично. Така дори самите вие няма да усещате, че сте на диета. В характерния си забавен стил  д-р Ройзен и д-р Оз ще ви научат на разни неща за собственото ви тяло — защо и как то трупа килограми, изгаря мазнини и реагира на храните, които изпробвате върху него. В крайна сметка двамата ще ви предложат план и формули, които да ви помогнат в рамките на две седмици да намалите талията си с до пет сантиметра.
Като спазвате препоръките на „Алманах на диетите“, вие ще…
… промените представите си за ограничения режим на хранене
… ще се научите да управлявате елегантните системи, които контролират мазнините в тялото
… никога няма да чувствате глад
… никога няма да пълнеете и отслабвате на подскоци като топчето йо-йо
… ще се чувствате по-леки, ще изглеждате по-добре и ще живеете по-здравословно.