Кабала се дели на три части – теоретична, медитативна и магическа. Много книги, както от еврейската, така и от западната традиция, изследват теоретичната Кабала, но досега почти нищо не е публикувано относно медитативните методи на тези школи. Това е първата книга, която разкрива методологията на древните кабалисти и поставя ударението върху медитативните техники, които са били от съществено значение за тяхното обучение. Тук Арая Каплан прави ясно представяне на мантрите, мандалите и другите средства, използвани от тези школи, и дава проникновена интерпретация на тяхното значение в светлината на съвременното медитативно изследване. Книгата ни показва голям брой сложни техники, използвани от древните кабалисти, а освен това анализира тяхното развитие в дълбочина.
В допълнение “Медитация и Кабала” представя важни части от такива медитативни текстове като Великият Хекалот (учебник от школата на Меркава), съчиненията на Авраам Абулафия, от книгите на Йосиф Гикаталия Врати на светостта, Вратата на Светия Дух (учебник от Лурианската школа) и от важни медитативни хасидски класически трудове. Анализирана е и интригуващата възможност, загатната в Зохар, за това, че медитативните методи на Изтока може би водят началото си от мистичните техники на пророците.