Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies
Автор: Греъм Дейви, Кейт Кавана, Фъргал Джоунс, Лидия Търнър, Адриян Уайтингтън
£7.49
Налична в България
Моля, имайте предвид, че в редки случаи дадено заглавие може да се окаже временно или постоянно неналично (поради изчерпан тираж или изчакване на допечатване). Тъй като работим директно с над 130 издателства, ние сме зависими от техните складови наличности. Информацията за наличности в сайта ни е предадена и се обновява директно от тях.
Ако възникне такъв случай, информацията ще бъде отразена веднага във Вашата страница „Проследяване на поръчка“ и ще се свържем с Вас. При първа възможност изданието ще бъде доставено при Вас, което предварително ще бъде обсъдено с Вас.
Всички издания от „Книги на склад в Англия“ са налични на склад в Англия. Всички извън тази категория са с доставка от България.
Остават £59.99 до безплатна доставка.
Всеки изпитва тревожност от време на време. Но за някои хора тревожността е като стоманен капан, който пречи на щастието и на богат, продуктивен живот. Ако страдате от проблема тревожност, тази книга съдържа решението. Тя представя прост, доказан подход за достигане до източниците на вашата тревожност и освобождаване от нейната хватка. Ще научите мощни техники на Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) за разбиране на източниците на вашата тревожност, идентифициране на „отключващите“ ситуации, които водят до неконтролируема тревожност, и замяна на схемите на негативно мислене, което ви помага да изградите по-ярко, по-здравословно бъдеще.
Направете първите стъпки по пътя към промяната. Открийте смелостта да се изправите срещу страховете и тревогите си и да зададете цели в пътуването им към живот без тревожност. Поемете контрола върху тревожността си. Научете мощни техники за препрограмиране на мисловните си схеми и поведение, предизвикващи тревожност, и замяната им с позитивни такива. Живейте свободни и бъдете свободни. Направете важни промени в стила си на живот, които ще ви помогнат да поддържате умствения си и емоционален баланс и да избегнете повторно попадане в капана на тревожността.
Отворете книгата и открийте:
Що е КПТ и защо работи.
Как да сте обективни по отношение на тревожността си.
Указания за определяне на причините на вашата тревожност.
Как да се изправите срещу страховете си и да ги държите в перспектива.
Съвети за преодоляване на притесненията и несигурността.
Здравословни промени в стила на живот, които можете да направите, за да сте свободни от тревожността.
Какво да направите, ако се усещате, че се плъзгате обратно в хватката на тревожността.
Греъм Дейви е професор по психология в университета в Съсекс и главен редактор на Journal of Experimental Psychopathology. Кейт Кавана е старши преподавател по клинична психология в университета в Съсекс. Фъргал Джоунс е старши преподавател по клинична психология в университета Canterbury Christ Church в Кент. Лидия Търнър е консултиращ психолог-терапевт, а Адриян Уайтингтън е консултиращ клиничен психолог, като и двамата работят в Sussex Partnership NHS Foundation Trust.
Допълнителна информация
| Тегло | 248 гр |
|---|---|
| Издател | |
| Година | |
| Автор |
Адриян Уайтингтън, Греъм Дейви, Кейт Кавана, Лидия Търнър, Фъргал Джоунс |
| Корица | |
| ISBN |
9789546564481 |
| Брой страници |
186 |
| Категории | Най-нови книги, Психология и философия |
| ID | 107749 |
Защо KnigiAnglia + BulgarianBooks?
Безплатна или фиксирана доставка до Вашата врата
Най-ниска цена за доставка на български книги в Англия. Ясна, прозрачна и фиксирана UK доставка. С възможност за избран от Вас куриер при доставка до адрес!
Два вида доставка в UK - стандартни пощенски кодове, по избор от Вас:
до InPost Locker £0.99 на книга (1 книга £0.99, 2 книги £1.98, 3 книги £2.97, до 1 кг), автоматично изчисление.
От 4 книги, над 1 кг или при избор от Ваша страна:
доставка до адрес £3.99.
Над £59.99 доставката (до адрес) е безплатна.
Подробно проследяване в реално време
От момента на поръчката, през изпращането и международния транзит, до пристигането във Великобритания или друга държава и доставката до Вашия адрес. В детайли и на живо — с карта, време, локация, разстояние и известия. Системата е директно свързана със системите на куриерите. С известия на Вашия телефон и имейл.
1000+ книги на склад в Англия
Над 1000 налични заглавия на склад в Англия — вече 6 години, с нови и актуални заглавия всяка седмица. И още над 30 000 други с възможност за поръчка, подредени по поредица и възраст, с актуална наличност директно от издателствата. Ако книгата я няма — кажете на Книжко и той ще помогне да бъде открита или ако е налична при издателството - добавена веднага, без чакане.
Книжко помага
Книжко може да следи движението и известява за Вашата поръчка, да известява за Вашите любими автори и поредици, да проверява наличност на изчерпано заглавие, да търси, да препоръчва, предлага, да заменя, да добавя към поръчка, да променя адрес за доставка, да допълва Ваши поредици, да добавя липсващи книги в книжарницата, да Ви предостави всяка информация, която искате, да Ви свърже с нас, даже да възстановява суми Веднага. За да не чакате и зависите от друг човек. Книжко е наличен като приложение за Android и може да бъде добавен като приложение на iPhone и iPad.
Иновативност и качество
Като първата българска книжарница извън България, която не само поддържа български книги на склад в Англия, не стъпваме върху отъпкани от други пътеки, а прокарваме нови - като инвестираме в предоставянето на нови услуги, подобряване на текущи и внедряването на нови технологии.
И Книжко е само една от тях - първият български AI помощник за български книги в света. А иновациите ни помагат да сме най-добрите и предоставящи най-високото качество на услуги. Поради тази причина успяваме да работим под същия бранд и компания вече 6 години.За да можем да кажем какво сме, а не какво не сме. За да може българска книга да достигне всеки български дом по света.
Обратната връзка
Поощряваме обратната връзка. Включително негативната и критиката, тъй като тя е нещото, което ни помага да сме по-добри. Знаем и сме приели, че ще има грешки и недоразумения, предвид сложния процес. И има такива. И я оставяме публична, адресираме я, учим се от нея и винаги поправяме. Поради тази причина успяваме да работим под същия бранд и компания вече 6 години.
Пишете ни. Било по имейл, било и чрез Книжко.
Доставка навсякъде
Доставка в цял свят (без България). Изберете предпочитаната от Вас валута.
Отстъпки и КАRewards
KARewards — трупате точки, които можете да обменяте за отстъпки. За поредици — всяка следваща книга от поредицата е с 10% отстъпка.
Реална наличност
Каталогът ни се обновява всяка седмица с директно предоставени от издателствата наличности.
Next-Day доставка
Като българска книжарница във Великобритания предоставяме и Next-Day възможност - доставка на следващия работен ден във Великобритания.
Автоматично добавяне на липсваща книга
Пропуснали сме да добавим книга? Добавете я за секунди само по заглавие + автор или само чрез ISBN/баркод номер. Ако е налична в България - ще се добави с възможност за поръчка веднага. Без чакане. Системата ни е свързана с издателствата. Използвайте Kнижко за това или връзката отдолу.
Следене на любими автори
Абонирайте се за новите издания на Вашите любими автори. Книжко няма да забрави да Ви извести при ново издание.
Известия за наличност
Книгата е с изчерпан тираж? Абонирайте се и/или позволете на Книжко да Ви извести когато бъде налична отново.
За Вас и Вашите лични данни.
6 години KnigiAnglia + BulgarianBooks.
6 години като Британска компания.
Пълна прозрачност. Сигурност за личните Ви данни.
Ние не сменяме имената и компаниите си.
KNIGIANGLIA + BULGARIANBOOKS е регистрирана при британския регулатор за защита на личните данни — ICO (Information Commissioner's Office), с регистрационен номер ZA860642.
KNIGIANGLIA® е регистрирана търговска марка във Великобритания към UK Intellectual Property Office (UK IPO) с номер UK00003601815.
KnigiAnglia + BulgarianBooks не продаваме Вашите данни на трети страни.
Отстъпки за поредици
Всяка следваща книга от избраните от Книжко поредици е с до 10% отстъпка.
Push notifications - известия на телефона
За актуален статус на поръчаните от Вас издания, за движението на Вашата поръчка, за следените от Вас автори и наличности. В реално време.
App/PWA - приложение за Android и Apple
И не на последно място. Книжарницата освен като физически обект и в Интернет, вече може да е и в телефона Ви.
За Android Може да изтеглите KnigiAnglia (BulgarianBooks) от бутона долу.
За Apple - Попитайте Книжко. Процесът отнема пет секунди. :)
